专升本考试坚持不下去?用这几个小方法帮助自己坚持下去!

admin 专升本故事分享 2022-04-17 22:09 81

你是不是也这样呢?是不是对于专升本的学习坚持不下去了呢?其实出现这种心理现象是非常正常的,说明你对于考试极度重视,也说明面对考试的来临,你非常期待能取得一个让自己满意的成绩。所以,亲爱的同学们,请不要慌,在专升本考试坚持不下去的时候,不妨来仔细读一读这篇文章,学几个让自己坚持下去的小方法。

1、正视自我,缓解焦虑

在专升本复习的整个过程中,我们要清楚地认知自己的学习水平,学会正视自己的优势与劣势,进而缓解备考带来的紧张与焦虑。

我们可以通过做阶段性记录的方式,以时间为轴,记录自己在每个阶段的优势学科和劣势学科。通过优势学科,不断地给自己树立备考信心;通过劣势学科,明晰自己当下的学习困难和比较薄弱的知识点,进而寻求提分方法与解决困难的途径。如可以建立错题本进行分类汇编错题难题、有效利用互联网查找难题的对点解决方法等,均可以起到缓解焦虑、化压力为动力、化失落为信心的作用。

同学们,请你记住:越想要做好一件事,就越需要正视自己,看清自己的优势与劣势,不断地给自己信心去完善更好,不断地给自己勇气去挑战困难。

2、认清目标,立即行动

斯坦福大学的著名心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中写到:“‘我要做’和‘我不要’是自控的两种表现,但它们不是意志力的全部……你还要有第三种力量,那就是牢记自己真正想要的是什么”。

在专升本备考期间,最忌讳的是没有目标、漫无目的地学习。我们可以建立宏观与微观两种目标,所谓宏观目标,即专升本备考的终极目标,也就是我们最想考入的哪所学校,确定好这个目标后,我们会更有学习的动力,同时也会在潜移默化中建立“不抛弃、不放弃”的决心与勇气;所谓微观目标,即在备考的过程中建立阶段性目标,一步一个脚印向前走,建立每一个可以很快实现或兑现的小目标,既能够带来学习的成就感,也可以缓解学习的压力与焦虑。

当然,宏观与微观目标建立后,也需要如实地付诸行动。《荀子·劝学》中有言:“吾尝终日而思矣,不如须臾之所学也”。只有在目标基础上,抛却自怨自艾和外部诱惑,立即行动起来,你才能收获到来自学习的快乐与充实感。

3、切换模式,激活思维

我们的大脑在学习的时候分为两种模式:专注模式与发散模式。

所谓专注模式,即注意力在某事物方面高度集中,放之学习中,为专心致志;所谓发散模式,即注意力分散在多种有关联的事物方面,放之学习中,为建立与某学习内容有关的信息传递。

专升本备考,本身是一个较为漫长的学习阶段,专注模式与发散模式适时切换,能够让我们缓冲专注过久带来的疲累感,同时也能够让我们避免发散带来的碎片化与片面感。备考过程中,当你使用一种方法学习学不下去时,可以试试换成其它方法,比如做题做下不去、无法集中注意力时,可以尝试碎片化背诵记忆;看书或听课程容易走神时,可以尝试做思维导图或碎片化联想记忆。

亲爱的同学们,专升本备考过程中,或许你会感到苦涩,亦或是感到孤独,但请你都不要轻言说放弃!熬过这段看似艰辛的旅程,我们收获的将不仅是理想的成绩和更加完善的知识,还有一个相比较现在的你更加顽强、坚韧与优秀的自己!


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