在专升本复习备考阶段最让人头疼的就是拖延症，前一天明明已经规划好第二天要做的事情，结果到了第二天一直拖延，最后导致什么都没完成，效率还很低专升本感悟。这可怎么办呢？海南奥赛就给大家提了三种治疗拖延的方案，只要跟着进行，就可以摆脱拖延症。

第一、有事情马上做，不要犹豫①2分鐘标准：但凡2min内可以进行的事，马上去做别再犹豫专升本感悟。人脑善于剖析解决，不善于记忆力。听见闹铃马上醒来；吃过饭马上刷碗，一下子的事；物归原处罚分鐘，下一次再找就很轻轻松松了；想起给谁通电话，马上打，要不然内心会一直惦念；夜里洗漱间完再去被窝里，能更快处理的别进了被窝里逐渐挣脱，結果一拖再拖；想起要做得事，马上去制订简易的方案...

②5分鐘标准：逐渐做事情前，先逼迫自身精神实质集中精力5分鐘，竭尽全力快速进到工作中或学习状态专升本感悟。因为限制的是5分鐘，心理焦虑也不比较严重，会马上把运行状态激发起來。推迟的大部分缘故是由于心理焦虑导致的，总感觉事儿很难，没法下手去做。创作，从写文章标题逐渐；梳理书橱，从眼下这本书逐渐；学习培训，从一道练习题逐渐...

③随时随地纪录：任何时刻的设计灵感，念头，构思这些一切物品，感觉有效就尽量要记下来，由于一下子你能再忘掉，仅有记下来才有完成的很有可能专升本感悟。关于读书的念头；有关给家人的礼品...

第二系统化的进行想要做的事情①做思维脑图：念书时，尝试用思维脑图做整理，你能发觉看完了能够很便捷地回望，之后时间翻一翻自身的思维脑图手记，从此无需犯愁读过本会忘记了，并且头脑中通常会结构型地发生一本书的实体模型，十分有效专升本感悟。

②横着读书法：如果你学习培训一个新的知识要点，或是掌握一个有观点的课程或是主题风格时，何不把有关知识要点和书本都看一下，能够高效协助你鉴别更全方位的客观事实，尤其是历史时间，宗教信仰，哲学思想等专升本感悟。

③竖向读书法：想迅速掌握一个课程，最好是的法子便是快速很多阅读文章同课程的书，囫囵吞枣，多读几本书你也就明白了，由于精粹的部位会反复发生的专升本感悟。

④积极共享：想真真正正学会学过，就需要吝惜共享，共享是把学过化作常用更快的方式专升本感悟。

⑤学好做计划：人无远虑，学好做本年度重大事件方案，月度方案，周工作计划，最好是每天早上也做一个晨间方案，依照方案走，才有方位感，不容易茫然专升本感悟。

⑥学好做汇总：每晚为自己一个一个人独处的時间，思索自身的言谈举止，成败得失，最好是做一个纪录，例如日记专升本感悟。进行一个大的新项目或是事情时学好做汇总，为下一次一模一样的事儿夯实基础。

⑦运用业余时间：学好运用业余时间，积沙成塔，例如阅读文章，思索，乃至歇息专升本感悟。

第三要学会享受做某件事情①常见的物品要舒适：常见的电脑鼠标，电脑键盘，手机上，包等，这些方面不必抠门，挑选最惬意的，磨刀不误砍柴工，工欲善其事专升本感悟。

②冥想训练：冥想训练是很值得学习的方法，能够在冥想训练中认真观察自身，感受自身，完全释放压力自身，认识自己专升本感悟。

③把锻练和兴趣爱好协同起來：例如慢跑是一件很痛楚的事，我便在慢跑的情况下听相声，一下就感觉慢跑的痛楚仿佛消失了，在线听书的快乐要我渐渐地努力了出来专升本感悟。

其实，克服拖延症并不难，只要打破自己心理上的抗拒，更积极更主动甚至是去享受这件事情，那么就可以更有效率的进行备考，在专升本复习阶段才不会感到痛苦专升本感悟。